一日一回は爆笑しましょう

みなさんいかがお過ごしでしょうか。
ここ 2 ヶ月新型コロナウィルスによりかなり不自由な生活をしていると思います。
ウィルスに感染しないために、手洗い・うがい・換気は大切です。

 

しかしもっと大切なことがあります。

それは自分自身の免疫力を下げないように注意することです。

①ニュースを見るのは良いのですが(少しは情報も必要ですから)ワイドショーなどで必要以上に国民を不安に貶めるような報道がたくさんありますよね?
こういうたぐいの番組は見ないようにしましょう。
かなりあおりますから、不安が増すことで免疫力が下がってしまいます。

②テレワークや外出を控えることによる運動不足。
人混みの中に出かける事は考えものですが、早朝や日中に約 20 分から 1 時間ほど散歩やウォーキングをしましょう。
早朝だったらあまり人に合わないので、マスクしなくても大丈夫。
この時期のさわやかな空気を胸いっぱいに吸い込んでみてください。
気分転換にもなるし日光を浴びることでビタミン D も体にできます。
これも免疫力を上げるのに重要です。

 

家族の会話や、楽しい DVD。YouTube・BS 放送のお笑いや旅行番組。
笑える本を読んだり落語聞いたり、最低 1 日 1 回大笑いしてさらに免疫力を維持していきましょう。

新型コロナウィルスに負けるな。

慢性疲労解消のための内臓活性療法、頭蓋骨調整による頭痛整体、メンタル面のバランスを整えるためのストレス遮断など、心身どちらものアプローチを得意とする治療院です。

≪牛久本院≫
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電話: 029-874-0251

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