飲まなきゃ損！！ダイエット効果・免疫力アップ ただのお湯じゃない白湯（さゆ）の効果とは

今月は白湯についてのお話。
あなたは最近白湯飲みましたか？
そもそも白湯ってなに？って方もいらっしゃるかもしれませんね（笑）

白湯（さゆ）って何？

沸騰したお湯を５０度位に覚ましたものです。湯冷ましとも言いますね。

白湯には、内臓を温めることによる代謝、デトックス作用、血液循環のアップ、また冷え性、便秘、むくみの解消、ダイエットなど様々な嬉しい効果があるんですよ。

ねっ、なんだか良さそうでしょ。

オススメの飲むタイミング

飲むタイミングは朝一番、起きてすぐがおススメです。朝食食べる方は白湯を飲んで３０分後が良いですよ。

起きたばかりの身体は水分不足になっています。

水ではなく白湯を飲むことで内臓が温まり血行が良くなり、内臓の動きが活発化します。内臓の温度が１度上がると免疫力が３０％もＵＰし、基礎代謝も１０％ＵＰします。

これを知ったらもったいなくて内臓冷やしたくありませんよね（笑）涼しくなってきた今が絶好のチャンスです。

白湯づくりのコツ

できればお湯を水で薄めたりせず５０度ほどに自然に冷ましたものをゆっくりと飲むのが理想です。

もし苦く感じるようでしたら、体内に毒素がたまっている証拠です。

白湯を続けているうちに甘く感じられるようになりますよ。

無料で簡単に出来ますし、誰でもすぐに実践できる方法なので、最近体が重い・疲れが取れないなどでお悩みの方は是非一度お試し下さい。

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