呼吸法を変えるだけで下腹ぺっこり？治療院の先生が教える、下腹ぺっこり呼吸法とは

この時期になると皆さんからよく聞かれるのがお腹を引っ込ませる方法です。
夏になって薄着になるとお腹気になりますよね。

つらい腹筋運動をやらなくても楽にお腹を引っ込める方法があるので、今月の４コマ漫画で紹介しました。
これは立っていても・座っていても・寝ていても・家事をしながらでも・電車の中でも・運転中でも手軽にできます。

一日に何回やればよいという回数は決まっていませんが、気がついたらすぐやってください。
お腹の奥の筋肉なので写真などでよく見る割れた腹筋にはなりませんが、お腹は引っ込みますよ。

腹圧が強くなり姿勢が良くなるので、腰痛予防にもなるんですよ。
ウォーキングをしながらこの呼吸方法をやるとかなり効果が上がります。
やせるためにウォーキングをやっている方はぜひ取り入れてください。
私もランニング中にこれをやっています。
お腹ポッコリのランナーなんていませんからね。いやそれ以前に食べ過ぎには注意ですね（笑）

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それと私からお願いがあります。ショッピングセンターに行くといつも思うのですが、
皆さん小さい子供とは手を繋いでください。私は子供がちょろちょろしていても見えませんから
ひやっとすることが多いです。ぶつかってケガするのはお子さんですからね。
このご時世変な人に連れて行かれちゃうかもしれません。
手をつなげるのは小さいうちだけです。お子さんの安全・安心のためにもお願いします。

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