油を全く使わないヘルシー料理★ ナスのごまみそあえ

ヘルシー料理レシピ ナス

★ 油を使わないナスのゴマ味噌和え:材料

ナス:2~3本
すりごま:大さじ1

Aの材料
みりん:大さじ1
砂糖:大さじ1
みそ:大さじ3分の2
おろし生姜:小さじ1
(※ 予め合わせておきます)

 

★ 油を使わないナスのゴマ味噌和え:作り方

1:なすを食べやすい大きさに切る。切ったものから水にさらす(2~3分)

2:水からだし、耐熱容器に入れ水小さじ1、塩少々を混ぜ、ラップしてレンジ600Wで3分。なすが柔らかくなったら、水を捨てAの調味料をかけよく混ぜる

3:すりごまを入れて混ぜる。

 

 

 

できたてでも、冷やしても美味しいです。油を全く使っていないのでヘルシーですよ。

 

慢性疲労解消のための内臓活性療法、頭蓋骨矯正による頭痛整体、メンタル面のバランスを整えるためのストレス遮断など、心身どちらものアプローチを得意とする治療院です。

≪牛久本院≫
住所: 300-1234 茨城県牛久市中央2-5-26
電話: 029-874-0251

営業時間

平 日 9:00~12:00 / 14:00~19:00
定休日 日曜日・木曜日・祝祭日(その他不定休あり)

定休日以外にも研修会等に出席のため、お休みする場合がありますので営業日カレンダーも合わせてご確認下さい。

営業日カレンダー

東京品川院の開院日はこちら

tel:0298740251

ご予約フォーム

http://arm-ryousei.com/post-3759/

http://www.ekiten.jp/shop_1392737/

*フェイスブック始めました
https://www.facebook.com/armryousei

*ツイッターも始めてみました。
https://twitter.com/arm_ryousei
当院の広報担当:脳みそくん(・ω・)がツイッターをしてくれてます。
もし良かったらフォロー?というやつをしてあげてみてください。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加