院長のコラム『一生青春』

運動会でカッコよく走りきる!

2017/08/30

運動会でカッコよく走りきる!

9月といえば運動会シーズンですよね。
今月の四コマ漫画でも取り上げましたが、お子さんの運動会や市民体育祭で
派手に転んでいるお父さん、必ず見かけませんか?

特に学生時代に運動経験のある方は、自分の黄金時代のイメージを脳が
しっかり覚えているので気持ちばかりが先に行き足がついていきません。
転ぶ原因は日ごろの運動不足なのは明らかなんですが、
腸腰筋(ちょうようきん)の衰えが大きな原因の一つなんです。

腸腰筋は上半身と下半身を結んでいる身体の奥の方の筋肉です。
主に足を上に引き上げる時に使われます。
通勤で車を使う人や、一日中デスクワークの人は特に弱っていると思われます。
お年寄りが平らな場所でつまずいたりするのも、腸腰筋が衰えてしまっているからなんですよ。
でも大丈夫。これからでも遅くありません。
紹介したトレーニングをやってみてください。2~3週間で効果が出てきますよ。
運動会で颯爽と走るカッコイイお父さんを見せることができます(笑)
もう運動会には出ないわ~という方も、転倒によるけが予防になります。
長い目で見ればやるのとやらないのでは大違い。
やり方がよく解らない場合は、私に聞いてください。

運動の秋です。ぜひお試しください。

 

 

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