第129回　整体　４コマ　漫画　脚をつったらこれをして

夜中や明け方に脚がつる原因のひとつが、“水分不足”。

特に寝る前は体の水分が不足しやすいため、白湯などでこまめに水分補給をしておくのがおすすめです。

脚をつったときは、無理に我慢せず、固まった筋肉をゆっくり伸ばしてあげましょう。
実は「スネ」「太もも」「ふくらはぎ」など、つる場所によって効果的な伸ばし方も変わります。

あとで見返せるように保存がおすすめです。
毎日のケアで、つりにくい体を目指していきましょう！

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」

と思われたあなた！

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる　という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜　もうツライ！」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾