第128回　整体　４コマ　漫画　姿勢改善・腰痛予防に 寝てやるドローイング

お腹まわりを引き締めたい方は布団の上でも、床でも、立ったままでもできる手軽ドローイングがおすすめです。

まずはお腹に指を軽く当てて、
「ちゃんと凹んでいるか」を確認しながら行うのがポイントです。

呼吸に合わせて、ゆっくりお腹をへこませるイメージでOK。
無理に力を入れるのではなく、動きを“感じる”ことが大切です。

慣れてきたら指を外しても、自然にコントロールできるようになりますよ。

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」

と思われたあなた！

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる　という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜　もうツライ！」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾