第127回　整体　４コマ　漫画　いないいないばあ体操で背中&胸スッキリ！

簡単にできる「いないいないばあ体操」。

実はこれ、胸と背中の筋肉をしっかり動かす優秀なストレッチなんです。

顔の前で手を合わせたら、肘を肩の高さにキープしたまま
左右に大きく開いて“ばあ！”と胸を広げましょう。
肩甲骨をキュッと寄せるイメージがポイント。
巻き肩や猫背の改善、肩こりの予防にもつながります。
脂肪燃焼のサポートにも◎。
肘が完全につかなくても大丈夫。

座ったままでもOKなので、 デスクワークの合間にもおすすめですよ。

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」

と思われたあなた！

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる　という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜　もうツライ！」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾