第123回　整体　４コマ　漫画　膝の痛みを和らげる ゆらゆら関節ほぐし

膝の痛み・違和感があるときにおすすめな「ゆらゆら関節ほぐし」をご紹介します。

いすに座って片足を軽く浮かせ、手でやさしく前後に揺らすだけ。
完全に脱力することで、膝関節にわずかな隙間ができ、そこに 栄養を含む関節液がじんわり満ちていきます。

この働きが、炎症や摩擦をやわらげ、 痛みの軽減につながるんですよ。

膝の力ではなく“手で揺らす”のが最大のポイント。
朝や動き出す前に 1日30回、ルーティンとして 取り入れてみてくださいね。

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」

と思われたあなた！

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる　という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜　もうツライ！」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾