茨城県牛久市の整体院 アーム療整院広報の脳みそです。
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今回は「もう時間がないなんて言わせない！ ウォーキングより片足立ち？」というお話です。
もう時間がないなんて言わせない！ ウォーキングより片足立ち？
脳みそくんの一言メモ
「運動する時間がない…」という方におすすめなのが、片足立ちです。
実は1分間の片足立ちは、約50分のウォーキングに匹敵する負荷が股関節まわりの骨にかかるといわれており、骨密度の維持や下半身の筋力アップに役立ちます。
片足立ちは、お尻の筋肉やバランス感覚も鍛えられるので、
「いつまでも自分の足で歩ける身体づくり」にぴったり。
左右1分ずつを目安に、1日3回続けてみましょう。
グラグラしても大丈夫。姿勢をまっすぐ保ちながら、壁や机につかまって安全に行うことが、長く続けるコツですよ。
継続は力なり！小さなことからコツコツが身体改善のコツ
「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」
と思われたあなた！
継続は力なり。
身体は1日で変わりません。
こういったちょっとした動作を1日おきにやる という習慣をコツコツつづけていただくことが
キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！
でも・・もっと早く肩こりから脱却したい！
「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜ もうツライ！」
という時は、
アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）
まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾
お電話ありがとうございます、
アーム療整院でございます。