茨城県牛久市の整体院 アーム療整院広報の脳みそです。
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いつも 4コマをご覧頂きありがとうございます＾＾
今回は「脂肪燃焼アップ！ 横ランジで下半身を引き締める！」というお話です。
脂肪燃焼アップ！ 横ランジで下半身を引き締める！
脳みそくんの一言メモ
前回の“前に踏み出すランジ”に続いて、今回は横に踏み出す「横ランジ」で下半身を引き締めていきましょう！
ポイントは、体をまっすぐ正面に向けたまま、真横に足を出して沈み込むこと。内もも（内転筋）にしっかり効くうえ、姿勢維持に体幹も使うので、全身のエネルギー消費アップにもつながります。
膝がつま先より前に出ないように注意しながら、ゆっくり10回から。
広くて滑りにくい場所で行えば、安全に続けられますよ。
“ちょっとの差”が大きな成果につながる体操です！
継続は力なり！小さなことからコツコツが身体改善のコツ
「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」
と思われたあなた！
継続は力なり。
身体は1日で変わりません。
こういったちょっとした動作を1日おきにやる という習慣をコツコツつづけていただくことが
キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！
でも・・もっと早く肩こりから脱却したい！
「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜ もうツライ！」
という時は、
アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）
まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾
お電話ありがとうございます、
アーム療整院でございます。