第125回　整体　４コマ　漫画　正月太りを防ぐ！カンタン脂肪燃焼ランジ 股関節ゆらゆらケア

年末年始はついつい食べすぎてしまう時期こそ、寝る前に“フロントランジ”を取り入れて、効率よくエネルギーを消費しておきましょう！

この運動は、もも・お尻・ふくらはぎといった大きな筋肉を同時に使えるので、代謝アップ＆脂肪燃焼にぴったり。
猫背にならず、膝がつま先より前に出ないように注意して、ゆっくり行うのがポイントです。

背もたれのある椅子につかまりながら無理のない回数から始めて、 “正月太り”知らずの 体づくりをめざしましょう！

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」

と思われたあなた！

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる　という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜　もうツライ！」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾