第122回　整体　４コマ　漫画　固まった腰をやわらかくする体操

今回は、固まった腰まわりをやさしくほぐす体操です。腰痛に不安がある方や、朝起きたとき・長時間の座り仕事のあとに腰が重だるい方におすすめ。

ポイントは、背中を反らさずに骨盤を前後にゆっくり動かすこと。動きは小さくてOK！無理なく続けることで、腰まわりの筋肉がゆるみ、血流が促されてじんわり軽くなっていきます。

腰を直接ひねったり伸ばしたりしないので、安全性も◎。
朝のスタート前や、寝る前のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてくださいね。

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」

と思われたあなた！

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる　という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜　もうツライ！」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾