第121回　整体　４コマ　漫画　つまずき防止 スネの筋肉で踏ん張り体操②

前回の足指体操に続いて、今回は“スネ”の筋肉を使った踏ん張り体操！普段あまり使わない前脛骨筋を鍛えることで、つまずき防止や踏ん張る力がしっかりアップします。

指先を上に浮かせて、かかとだけでバランスをとるのがコツ。最初はフラフラするかもしれないけど、続けるとスネがじんわり効いてきて「効いてる感」が出てきます。

前回に紹介した“ふくらはぎ”と交互に行うと、足全体が安定して歩行もラクに！転倒予防にもつながるので、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね。

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」

と思われたあなた！

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる　という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜　もうツライ！」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾