第118回　整体　４コマ　漫画　今からやれば夏に間に合う「浮き輪撃退レッグツイスト」

レッグツイストは、体をひねるときに使う外腹斜筋と内腹斜筋に効くトレーニングです。

倒した側の筋肉に刺激が入り、反対側は自然とストレッチされるので、効率よくお腹まわりを整えられ
シェイプアップにつながります。
肩や背中が浮かないように意識すると、より効果的です。

朝起きたときや夜寝る前に布団の上で行ってみてください。

脇腹の “浮き輪”が気になる方は、 ぜひ続けてみてくださいね。

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」

と思われたあなた！

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる　という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜　もうツライ！」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾