第48回　整体　４コマ　漫画　１日１回のズボラ運動。骨盤周りの柔軟体操その１

いかがでしたか？
これ効いてるの！？と思うくらい負荷が少ない体操じゃないでしょうか。

骨盤の柔軟性をあげることで
腰痛予防だけでなく、ウェストのシェイプアップにもなります。
みなさんのイメージするシェイプアップは、腹筋背筋といった筋トレといったものではありませんか？

筋トレは外側の筋肉を鍛えるものですが
この体操は、インナーマッスルを鍛えるものなので、辛いトレーニング方法とは別物になります。

いままでハードな運動はしんどくて続けられなかった〜
なんて方も、１日１回でOKなのでお好きな時間に始めてみましょう。

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」

と思われたあなた！

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる　という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜　もうツライ！」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾