第33回 整体 4コマ 漫画 腰痛予防ストレッチ

茨城県牛久市の整体院 アーム療整院広報の脳みそです。
https://twitter.com/arm_ryousei

 

腰痛予防ストレッチ について4コマにしてみました。

この腰痛予防ストレッチ結構ききますよ~~

ぎっくりで来院された方から「そういえば、このストレッチをするようになってから、ぎっくりになってないわ!」とのお声を頂いているストレッチです。
大事なことは「痛くない程度に、気持ちがいい程度に継続的に」です^^

ぎっくり腰を頻繁になる方にオススメ 1分で簡単!腰痛予防ストレッチ

ぎっくり腰を頻繁になる方にオススメ 1分で簡単!腰痛予防ストレッチ

ぎっくりも予防出来る 腰痛予防体操 院長解説

実際にやっていただけると分かるのですが
予防体操 といっても、とても気持ちのいい運動ですよ。

10往復も意外と大変でないこと 実感頂けると思います。

是非継続して習慣化されてください。
きっと腰痛やぎっくりの改善に繋がると思いますよ!

ただし、痛みが出ない程度に を守ってくださいね。

継続は力なり!小さなことからコツコツが身体改善のコツ

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…?」

と思われたあなた!

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を
1日おきにやる という習慣を
コツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの
近道なのです!

でも・・もっと早く肩こりから脱却したい!

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・!」
「1ヶ月も待っていられない>< もうツライ!」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
(電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です)

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて 首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです^