第40回 整体 4コマ 漫画 つま先重心になる運動で腰への負担軽減

茨城県牛久市の整体院 アーム療整院広報の脳みそです。
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いつも 4コマをご覧頂きありがとうございます^^

今月は、日本人の8割ともいわれる「かかと重心」にまつわるお話と、つま先重心で大腰筋を鍛える「もも上げ運動」についてのお話です。

マンガでわかる!つま先重心の重要性と腰への負担軽減

マンガでわかる!つま先重心の重要性と腰への負担軽減

大腰筋を鍛えるもも上げ体操 院長解説

手すりに捕まって、バランスを崩さないように気をつけて運動してくださいね。
「えっ あんまり上がらない!」という方もご安心を。あまりこの運動をされたことがない方は あまり上に太ももが上がりません。すこしずつ無理のない範囲で ちょっとずつの負荷をかけていきましょうね。

 

継続は力なり!小さなことからコツコツが身体改善のコツ

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…?」

と思われたあなた!

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を
1日おきにやる という習慣を
コツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの
近道なのです!

でも・・もっと早く肩こりから脱却したい!

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・!」
「1ヶ月も待っていられない>< もうツライ!」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
(電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です)

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて 首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです^