第48回 整体 4コマ 漫画 1日1回のズボラ運動。骨盤周りの柔軟体操その1

茨城県牛久市の整体院 アーム療整院広報の脳みそです。
https://twitter.com/arm_ryousei

いつも 4コマをご覧頂きありがとうございます^^
今月は、1日1回でOK!腰痛予防、運動不足解消になる簡単な柔軟体操をご紹介します。
今回の体操は、2ヶ月に渡って紹介していきます。

デスクワークつづきでついつい運動不足。
腰痛持ちで激しい体操をしたくない

なんて方も、
まず1ヶ月、今回の動きを続けて 習慣化させましょう。
ぜひ、記事を見ながら試してみてください。

骨盤周りの柔軟体操その1

骨盤周りの柔軟体操その1

骨盤周りの柔軟体操その1 院長動画解説

いかがでしたか?
これ効いてるの!?と思うくらい負荷が少ない体操じゃないでしょうか。

骨盤の柔軟性をあげることで
腰痛予防だけでなく、ウェストのシェイプアップにもなります。
みなさんのイメージするシェイプアップは、腹筋背筋といった筋トレといったものではありませんか?

筋トレは外側の筋肉を鍛えるものですが
この体操は、インナーマッスルを鍛えるものなので、辛いトレーニング方法とは別物になります。

いままでハードな運動はしんどくて続けられなかった〜
なんて方も、1日1回でOKなのでお好きな時間に始めてみましょう。

継続は力なり!小さなことからコツコツが身体改善のコツ

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…?」

と思われたあなた!

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです!

でも・・もっと早く肩こりから脱却したい!

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・!」
「1ヶ月も待っていられない>< もうツライ!」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
(電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です)

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです^