第117回　整体　４コマ　漫画　振袖さよなら体操

「振袖」と呼ばれる二の腕のたるみは、ふだんの生活ではなかなか使わない筋肉が原因なんです。

今回の体操では、ハの字の動きで胸と二の腕の後ろ側（上腕三頭筋）、逆ハの字では胸と腕の前側（上腕二頭筋）をしっかり刺激することができますよ。

肩の高さで手をついて、背中が丸まらないようにするのがポイントです。壁との距離を少し変えるだけで、負荷の調整もできるので、ムリなく続けられます。

1日10回から始められるので、お風呂の前など日常のルーティンに取り入れるのがおすすめ。

「ラクだからこそ続けられる」そんな体操です。夏に向けて、ゆるっとシェイプアップを目指してみましょう！

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…？」

と思われたあなた！

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を1日おきにやる　という習慣をコツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの近道なのです！

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・！」
「1ヶ月も待っていられない＞＜　もうツライ！」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
（電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です）

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです＾