自宅でお手軽体操(4コマ)

ぎっくり腰でお悩みの方にオススメ!ぎっくり再発をしなくなった腰痛予防運動とは?

2016/09/30

ツイッターで腰痛予防についての皆様からの反応がよいと広報の脳みそ君から聞きまして
https://twitter.com/arm_ryousei

腰痛予防ストレッチ について4コマにしてみました。

この腰痛予防ストレッチ結構ききますよ~~

ぎっくりで来院された方から「そういえば、このストレッチをするようになってから、ぎっくりになってないわ!」とのお声を頂いているストレッチです。
大事なことは「痛くない程度に、気持ちがいい程度に継続的に」です^^

ぎっくり腰を頻繁になる方にオススメ 1分で簡単!腰痛予防ストレッチ

ギックリ予防ストレッチ 腰痛予防ストレッチ

ぎっくりも予防出来る 腰痛予防体操 院長解説


実際にやっていただけると分かるのですが
予防体操 といっても、とても気持ちのいい運動ですよ。

10往復も意外と大変でないこと 実感頂けると思います。

是非継続して習慣化されてください。
きっと腰痛やぎっくりの改善に繋がると思いますよ!

ただし、痛みが出ない程度に を守ってくださいね。

===

「この生活習慣改善で1ヶ月しても腰痛がやっぱりある・・!」
「1ヶ月も待っていられない>< もうツライ!」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
(電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です)

まずは一度腰痛の原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて 腰痛やぎっくりの不安のない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです^^

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【牛久市の整体マッサージ】アーム療整院
3ヶ月以上腰痛・肩こり・頭痛でお悩みの方の整体院です
マタニティ整体・産後の身体のお悩みにも対応しています。

茨城県牛久市中央2-5-26
JR常磐線・牛久駅東口から車で3分(徒歩で15分)
(花水木通り、ファミリーマートの信号を右折50m)
※ その際 ファミリーマートは右手にあります


月~土曜日:9:00 ~12:00 / 14:00 ~ 19:30
定休日:日曜日、木曜日、祝祭日

<完全予約制 1日新規3名様限定>
TEL:029‐874‐0251 「ホームページを見て…」とお電話ください。

お子様連れも大丈夫です。(無料託児サービス実施中)
その際はお電話で一言おっしゃってくださるとウレシイです。。

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*ツイッターも始めてみました。
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当院の広報担当:脳みそくん(・ω・)が
ツイッターをしてくれてます。
もし良かったらフォロー?というやつを
してあげてみてください。

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茨城県の頭痛整体 アーム療整院

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電話: 029-874-0251


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