タグ別アーカイブ: 4コマ

【牛久の整体】痛みレスキュー★アームちゃん 第36回 膝(ひざ)が痛い方のためのスクワット代用

今月は膝が痛い方でも出来る
スクワット代用運動 のご紹介です。

先月 ツイッターで何名かの方から
「膝が痛い状態でも
椅子スクワットは してもいいんですか?」

といった様な内容を頂きました。

※椅子スクワット とは

椅子スクワットは
現時点で 膝を傷めていないかたが
膝を傷めないようにやる スクワット

です。

なので 膝を悪くしている方
椅子スクワットは避けたほうが宜しいです。

ではその代用運動は・・・?
ということで
今月の4コマとなりました。

アーム療整院4コマ 写植2

膝(ひざ)を痛める方は
太ももの筋肉が弱い方が多いです。

ぜひ、
太ももの筋肉を
コチラの運動で
毎日の積み重ね すこ~しずつ
されていってみてくださいね。

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【牛久市の整体マッサージ】アーム療整院
3ヶ月以上腰痛・肩こり・頭痛でお悩みの方の整体院です
マタニティ整体・産後の身体のお悩みにも対応しています。

茨城県牛久市中央2-5-26
JR常磐線・牛久駅東口から車で3分(徒歩で15分)
(花水木通り、ファミリーマートの信号を右折50m)
※ その際 ファミリーマートは右手にあります


月~土曜日:9:00 ~12:00 / 14:00 ~ 19:30
定休日:日曜日、木曜日、祝祭日

<完全予約制 1日新規3名様限定>
TEL:029‐874‐0251 「ホームページを見て…」とお電話ください。

お子様連れも大丈夫です。(無料託児サービス実施中)
その際はお電話で一言おっしゃってくださるとウレシイです。。

*頭痛でお悩みの方へ
http://arm-ryousei.com/zutu-LP/zutu.html

*フェイスブック始めました
https://www.facebook.com/armryousei

*ツイッターも始めてみました。
https://twitter.com/arm_ryousei
当院の広報担当:脳みそくん(・ω・)が
ツイッターをしてくれてます。
もし良かったらフォロー?というやつを
してあげてみてください。

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【牛久の整体】痛みレスキュー★アームちゃん 第34回 眼精疲労ストレッチ

痛みレスキュー★アームちゃん 第34回 眼精疲労ストレッチ

ツイッターで
眼精疲労への対応方法は…
というリプを頂きましたので
https://twitter.com/arm_ryousei

今月は
眼精疲労ストレッチ について
4コマにしてみました。
牛久 整体 4コマ 眼精疲労

 

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【牛久の整体】痛みレスキュー★アームちゃん 第29回 椅子スクワット

どうもこのところ
「スクワットチャレンジ」というものに
チャレンジされている方多いようですね。

でも スクワットは誤った姿勢で行うと
膝(ひざ)を痛めてしまう ということもあります。

今回ご紹介するスクワットは
ひざを痛めずに
スクワットをする方法です。

椅子スクワット 漫画

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