カテゴリー別アーカイブ: ★ 日々是好日(毎月更新コラム)

5月病対策

今月は5 月病対策のお話です。
ゴールデンウィークで普段の生活から解放されて
リラックスしてしまい、毎日10 時まで寝たとします。

仕事や学校が始まると6 時には起床しない
といけないとすると、リズムが4 時間ズレますよね。
これが5 月病の原因となりやすいんですよ。

4 時間とはトンガから成田に帰国するのとほぼ同じ時間です。
帰国当日に学校や会社に行くことと同じなんです。

朝体調が悪いのは自律神経失調症ではなく
4 時間の時差ボケなんですよ。
でもせっかくの休日だから朝寝坊したい
という方は、

起床時間の差を2 時間以内に
抑えて下さい。

睡眠は1 日7 時間程が理想です。
無理であれば1週間で50 時間は確保して下さいね。

睡眠は身体の回復力に最重要ですからね。
お金もかからず簡単で副作用もありません。

お休みはゆっくり身体を休ませようと思っていても
寝過ぎは逆効果となりますからご注意を。

また寝る前のお酒はほどほどにして下さい。
飲み過ぎは睡眠の質を低下させてしまいますからね。
私も気をつけます(笑)

熊本地震で被災された方々が少しでも早く
日常生活に戻れる事を心より祈ります。

 

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【牛久市の整体マッサージ】アーム療整院
3ヶ月以上腰痛・肩こり・頭痛でお悩みの方の整体院です
つくば・竜ケ崎・土浦からも多数来院
マタニティ整体・産後の身体のお悩みにも対応しています。

茨城県牛久市中央2-5-26
JR常磐線・牛久駅東口から車で3分(徒歩で15分)
(花水木通り、ファミリーマートの信号を右折50m)
※ その際 ファミリーマートは右手にあります


月~土曜日:9:00 ~12:00 / 14:00 ~ 19:30
定休日:日曜日、木曜日、祝祭日

<完全予約制 1日新規3名様限定>
TEL:029‐874‐0251 「ホームページを見て…」とお電話ください。

お子様連れも大丈夫です。(無料託児サービス実施中)
その際はお電話で一言おっしゃってくださるとウレシイです。。

*頭痛でお悩みの方へ
http://arm-ryousei.com/zutu-LP/zutu.html

*フェイスブック始めました
https://www.facebook.com/armryousei

*ツイッターも始めてみました。
https://twitter.com/arm_ryousei
当院の広報担当:脳みそくん(・ω・)が
ツイッターをしてくれてます。
もし良かったらフォロー?というやつを
してあげてみてください。

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「ぼんぼり」の名前の由来、 ご存じですか?

3月といえばひな祭り。
「あかりをつけましょぼんぼりに~♪」
誰もが歌える有名な童謡ですよね。

ところで、「ぼんぼり」の名前の由来、
ご存じですか?
「ほんのり」とか「ぼんやり」という言葉が
転化したという説があります。
紙や絹の覆いを通した炎はたしかにそんな
感じですよね。
ではなぜ「ぼんぼり」をつけるのか?

ひな人形が庶民に広まったのは江戸時代。
その頃の結婚式は亥の刻(夜9時~11時)
に行われていたので、明かりが必要です。
その名残だそうです。

ちなみにぼんぼりを漢字で書くと「雪洞」
これ読める方は…ほとんどいませんよね。

それともう一つ。3月といえば花粉症。
これはお悩みの方が多いですよね。
かくいう私も2年前から遅咲きのデビュー
しました。なので今月のお料理は花粉症に
よく効く食べ物ということで「れんこん」
を使ってみました。
花粉症の方はぜひ作ってみて下さいませ~

当院では空気清浄機も
花粉モードでガンバってます。
安心していらしてくださいね。

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風邪をひく一番の原因は 「指で●●する」コト!?

あなたは風邪をひく一番の原因、
ご存じですか?

原因としてすぐ思いつくのは、手洗いやうがいをしなかったり、人の多い場所に行って空気感染したりという感じですよね~。でも実は耳鼻科のお医者さんによるともっと危険な原因が有るというのです。

それはなんとなんと

「指で鼻をほじる」だそうです。

え~って感じですが「鼻・口・目などの粘膜に風邪の原因になるウィルス菌を不着させたら負け!」
経路は自分の手なんですね。

人間は1日の間に1000回位顔を触るそうです。なので手に付着したウィルスや細菌が顔を触ったタイミングで粘膜である唇・鼻の穴・目から侵入して風を引くのだそうです。日常のなにげない動作ですが、鼻をほじる前に手を洗う人はいませんよね。

ほじった後手を洗う人はいるでしょうけど(笑)

神経質になる必要は全くありませんが、これまで通り外出後や食事前には必ず手洗い・うがいをしましょうね。一番良いのは、そんなバイ菌たちが少しくらいくっついても負けない免疫力の高い体なんですけどね。疲れが溜まっていたりすると、免疫力が低くなります。

特に受験生の方は睡眠をしっかりとって、充分に体を休めて下さいね。

合格お祈りしております。

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