加圧トレーニングとは

腕と腿の付け根に専用のベルトを巻き、血流に適度な圧力を加えながら
簡単な運動をする新しいトレーニング方法です。

短時間にわずかな負荷で加圧することにより、脳がだまされ、
成長ホルモンが安静時に比べ約290倍分泌されることにより、
身体に様々な効果があります。

女優・モデル・プロスポーツ選手等多くの有名人や芸能人、
宇宙飛行士訓練(無重力環境での筋力維持)なども行っており、
広い分野での応用が期待されています。

>短時間にわずかな負担で可能 加圧トレーニング7つの効果

加圧トレーニングの様子

加圧トレーニングをすることで身体には様々なよい効果が期待できます。
現在わかっているもので代表的なもの7つをご紹介します。

効果1 筋力アップ

加圧トレーニングの筋力アップ効果は、とても素晴らしいものです。

軽い負荷の運動をするだけできつい運動をしているのと
同じような効果を得られる加圧は、
スポーツ選手を始め、健康・美容に気づかう人に役立っています。

効果2 ダイエット

筋肉は脂肪を燃焼させる力が強いので、筋肉をつけることによって、
太りにくくやせやすい体を作ることができます。

また、加圧によって分泌される成長ホルモンには、
脂肪を分解させる働きがあります。

効果3 回復力のアップ

加圧をし、筋肉の衰えを防ぐことによって、
骨折や捻挫、靭帯の損傷などのケガが早く治るという研究データがあります。

効果4 寝たきり防止

軽い負荷で高い運動効果のある加圧トレーニングは、
筋肉が衰えてしまうお年寄りの寝たきり防止に役立ちます。

効果5 血行がよくなる

加圧する事で、普段使われていない血管にまで血液が回り
血行が良くなるという事がわかっています。

効果6 免疫力アップ

加圧トレーニングを始めてから風邪をひきにくくなったとか、
持病が軽くなったという話をよく聞きます。

加圧トレーニングは、免疫力をアップさせる働きがあるのです。

効果7 脳梗塞などの後遺症からの回復

脳梗塞などの後遺症から回復した例が報告されています。
加圧によって使われていなかった血管が機能するようになったから
だと考えられています。

その他の効果
*  基礎代謝をあげて体質の改善
*  スポーツリハビリへ大きな期待
*  宇宙空間で加圧トレーニングを

よくある質問

Q. 「加圧トレーニング」には痛みや苦しさはありますか?

A. 痛みはありません。

専用の加圧ベルトで腕や脚の付け根を締めつけますが、
ベルトが筋肉に食い込むことはなく、痛みはありません。

ただし、血流が制限されることで、筋肉がきついトレーニングを
したときと同じ状態になります。

Q. 加圧をすると、体にはどんな変化が起きますか?

A. 加圧すると血流が流れにくくなり、圧力を除くと血流が増大します。

加圧前の血液の流れにくさを1とすると、
加圧時は1.7倍になります。

そして圧を除いたときは0.6まで下がり血液が流れやすくなります。

Q. 「加圧トレーニング」でダイエットができますか?

A. ダイエットにも大きな効果があります。

加圧トレーニングをすることで多量に分泌される成長ホルモンは、
脂肪を分解する作用があります。

代謝もよくなるので太りにくい体質になります。

Q. 「低血圧で普段まったく運動しないのですが、
  「加圧トレーニング」をしても大丈夫ですか?

A. 運動を行ってもよい人であれば問題ありません。

加圧をすると血行がよくなるので低血圧が改善してきます。

指導者に従って正しくトレーニングして、
少しずつ運動する習慣をつけましょう。

Q. 「加圧トレーニング」はやればやるほど効果がありますか?

A. 週に2回が限度で、トレーニングとトレーニングの間は
  2~3日あけなくてはなりません。

加圧することで、通常のトレーニングの何倍もの効果が上がるので、
無理に回数を増やす必要はありません。

きつすぎるトレーニングは継続しません。

適度なエクササイズを長く続けることを心がけましょう。

Q. 「加圧トレーニング」をすると、筋肉ムキムキになってしまいますか?

A. ボディビルダーのような筋肉を作るには、
  それなりのトレーニングが必要です。

あくまで一般の人がダイエットしたり、体の不調を改善するため
のメニューです。

適度な筋肉をつけてメリハリのあるボディを作ったり
基礎代謝をアップさせて ダイエットにつなげたりと、
健康的な体作りが目的になっています。

加圧トレーニング注意事項

次の項目に該当する人は、トレーニング前に医師と相談してください。

  • 心臓に障害がある人
  • 悪性腫瘍がある人
  • 妊娠中や生理中の人
  • 急性疾患、化膿性疾患、むくみや痛みを感じる人
  • 骨折、脱臼、肉離れ、骨粗鬆症の人
  • 熱がある人(平熱以上の人)
  • 皮膚疾患のある人
  • 安静を必要とする人
  • 高血圧症の人
  • 風邪気味、疲労感がある、睡眠不足など、体調が優れない人
  • 飲酒後の人
  • 上記以外に体に異常を感じている人

ご予約について

お電話でのご予約は…
アーム療整院:029-874-0251 お名前とご希望日時をお聞きしてご予約が完了します。
インターネットでのご予約は…
ご予約フォームでの予約は希望日2日前の昼12時までにお願いします。

ご予約フォーム

当院へのアクセス方法

牛久市整体院アーム療整院までのアクセス方法

牛久市整体 アーム療整院の外観

JR常磐線・牛久駅から車で3分。徒歩で約13分!!
ファミリーマートの角から”整体”の文字看板が見えます。

6号から”田宮跨線橋西”の交差点を曲がり、眼鏡市場、青山がある交差点を左折するとファミリーマートが見えますので、その交差点を右折して頂ければすぐに当院です!

アーム療整院:029-874-0251 お名前とご希望日時をお聞きしてご予約が完了します。

当院からのお知らせ

2月からは毎週日曜日も定休日とさせていただきます。ご不便をおかけしますが、宜しくお願いいたします。

当院からのお知らせ

当院の営業時間

 
 
 9:00〜19:30

× ×
  • ★ 毎週 日曜/木曜・祝日定休+その他不定休あり
  • ★ JR常磐線・牛久駅から車で3分、徒歩約13分

アーム療整院ブログ

痛みレスキュー★アームちゃん

★ 過去ログは 上記4コマをクリック!

整体で体を整えながら加圧トレーニング

牛久市整体院の営業部長の部屋

Copyright © 2010-2017 アーム療整院 All Rights Reserved.