サバ缶グラタン(2人分)

サバ缶グラタン(2人分)

サバ缶グラタン:材料

サバ缶 1
★玉ねぎ 1/2
★ピザ用チーズ(お好み量)
★胡椒(お好み量)

サバ缶グラタン:作り方

①サバ缶は身を取り出し粗くほぐす。汁はとっておく。
②玉ねぎを薄切りにしてグラタン皿に敷き缶汁をかけ、ラップしてレンジで1分加熱する。
③その上にサバをのせチーズをかけて焦げ目がつくまでオーブントースターで焼く。
④焼けたら胡椒をお好みでかける。


味付けいらず(笑)チーズがサバの臭みを消してくれます。

たんぱく質がたっぷりとれますよ。

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