第36回 整体 4コマ 漫画 膝を痛めた方の 太もも体操

茨城県牛久市の整体院 アーム療整院広報の脳みそです。
https://twitter.com/arm_ryousei

 

今月は膝が痛い方でも出来る
スクワット代用運動 のご紹介です。

先月 ツイッターで何名かの方から
「膝が痛い状態でも
椅子スクワットは してもいいんですか?」

といった様な内容を頂きました。

※椅子スクワット とは

椅子スクワットは
現時点で 膝を傷めていないかたが
膝を傷めないようにやる スクワット

です。

なので 膝を悪くしている方
椅子スクワットは避けたほうが宜しいです。

ではその代用運動は・・・?
ということで
今月の4コマとなりました。

【無料4コマ解説】膝が悪い方におすすめ:スクワット代用体操

【無料4コマ解説】膝が悪い方におすすめ:スクワット代用体操

膝(ひざ)を痛める方は
太ももの筋肉が弱い方が多いです。

ぜひ、
太ももの筋肉を
コチラの運動で
毎日の積み重ね すこ~しずつ
されていってみてくださいね。

こちらの4コマは シェア RT 大歓迎です^^

継続は力なり!小さなことからコツコツが身体改善のコツ

「こんなちょっとした動作を1日1セットしただけで、身体がよくなるのかな…?」

と思われたあなた!

継続は力なり。
身体は1日で変わりません。

こういったちょっとした動作を
1日おきにやる という習慣を
コツコツつづけていただくことが

キレイで健康な、理想の体づくりへの
近道なのです!

でも・・もっと早く肩こりから脱却したい!

「この生活習慣改善で1ヶ月しても肩こりがやっぱりある・・!」
「1ヶ月も待っていられない>< もうツライ!」
という時は、

アーム療整院029-874-0251までご連絡下さい。
(電話番号をタップすると、そのままお電話が可能です)

まずは一度肩こりの原因となるものをリセットした後に、良い生活習慣を続けて 首や背中方のコリへつらい気持ちのない生活を送られたい方には当院の施術はオススメです^