安産のためにやっておきたいこと

ご自身と生まれてくる赤ちゃんのためにも「安産でありたい」と、多くの妊婦さんが願っていることでしょう。
こちらでは、安産のために妊娠中に取り組めることをいくつかご紹介いたします。是非、参考にしてみてください。

冷え対策をする

冷えは、むくみやお腹のはり、お産の際の微弱陣痛の原因です。
微弱陣痛とは陣痛発作が短く、陣痛が弱くなっている状態がずっと続く状態を指します。

「陣痛が弱ければ痛みがなくて良いのでは?」と思う方もいるかもしれません。しかし、陣痛が短く弱い状態だと、子宮口の開きが悪くなり出産に時間がかかってしまい、お母さんも赤ちゃんも体力を奪われて難産につながってしまいます。

普段から冷え対策として、温かい食事を取り入れて身体の中から温めることを心がけましょう。また、腹巻や靴下などの身体を温めるアイテムを使うのも効果的です。

適度にウォーキングをする

適度にウォーキングをする

有酸素運動であるウォーキングは、お産に必要な体力や筋力をつけることができます。

また、全身の血液のめぐりや新陳代謝が良くなりますので、子宮への血行もよくなるというメリットもあります。

体調を見ながら、ウォーキングに取り組んでみてください。

しかし、むくみがあったり高血圧であったりする妊婦さんは、切迫流早産や妊娠中毒症を引き起こす危険があるため、必ずウォーキングを始める前に医師にご相談ください。

体重管理をする

体重管理をする

妊娠中やお産のトラブルを防ぐには、減塩と体重管理がとても大切です。

我慢のし過ぎは身体によくありませんが、できることから少しずつ始めてみましょう。

例えば塩分を減らすためには、塩分が欲しいときに香りや風味を工夫して味つけする、調味料をかけずにつけるようにして量を減らすなどの一工夫があります。

牛久市で安心して受けられるマタニティ整体なら

牛久市にある当院では、妊娠中の方でも安心して受けられるマタニティ整体を行っております。

「産後、肩こりなどに悩まされていたけれど施術を受けたら身体が軽くなった」など様々な口コミ評判をいただいております。

牛久市近郊にてマタニティ整体を受けたいとお考えでしたら、是非当院をご利用ください。

マタニティ整体にて妊娠中・産後の身体のケアを行い、快適な産前産後ライフをサポートいたします。マタニティ整体や料金など疑問な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

牛久市の整体院【アーム療整院】 / 茨城県牛久市 概要

院名 アーム療整院
住所 〒300-1234 茨城県牛久市中央2-5-26
電話番号 029-874-0251
URL http://www.arm-ryousei.com
説明 牛久で整体院をお探しなら【アーム療整院】をご利用ください。頭痛・肩こり・腰痛など、根本からその痛みを取り除くことを前提に施術しております。マッサージ師・医師・整形外科の看護師にも多く来院いただいておりますので、口コミでも評判の当院へ是非ご相談ください。
都道府県 茨城県
市区町村 牛久市

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