院長施術記

マラソンランナーの方必見!【ランニング前に効果的なストレッチは?】

2016/09/17

こんにちは。

茨城県牛久市の整体院
アーム療整院院長の 金浦です。

今日は マラソンランナーの方向けに
運動前の効果的なストレッチとは…
というお話をしたいと思います。

 

ランニング前に効果的なストレッチとは?

動画で解説をさせていただきました。
1分ほどでご覧いただけるので さくっと閲覧可能です^^

 

本日の動画のまとめ

運動前に筋肉をしっかり伸ばす『静的ストレッチ』はパフォーマンスが低下する可能性があるので ×

運動前には関節などを動かす『動的ストレッチ』をするほうが ○ (屈伸運動など)

静的ストレッチが行けないのではなく静的ストレッチは『運動後』にするほうが ○

具体的な
・静的なストレッチ
・動的なストレッチ

についてはまた次回以降 お伝えしたいと思います。
乞うご期待ください。

 

納得がいく結果がでない・・というお悩みのマラソンランナーの方へ

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痛みへの不安から 納得の行く結果がだせない!

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是非 下記ページご覧になってみてください。

 

マラソンランナーのひざ外側の痛み(ランナーズニー)/茨城県牛久市の整体 マッサージ

マラソンランナーのアキレス腱の痛み/茨城県牛久市の整体 マッサージ

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施術歴12年の治療家かつ、
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【牛久市の整体マッサージ】アーム療整院
3ヶ月以上腰痛・肩こり・頭痛でお悩みの方の整体院です
マタニティ整体・産後の身体のお悩みにも対応しています。

茨城県牛久市中央2-5-26
JR常磐線・牛久駅東口から車で3分(徒歩で15分)
(花水木通り、ファミリーマートの信号を右折50m)
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月~土曜日:9:00 ~12:00 / 14:00 ~ 19:30
定休日:日曜日、木曜日、祝祭日

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TEL:029‐874‐0251 「ホームページを見て…」とお電話ください。

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茨城県の頭痛整体 アーム療整院

慢性疲労解消のための内臓活性療法、頭蓋骨矯正による頭痛整体、メンタル面のバランスを整えるためのストレス遮断など、心身どちらものアプローチを得意とする治療院です。

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電話: 029-874-0251


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